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핸폰에 insight timer를 설치하고

명상하면 좋아요.

티벳종도 쳐주고 시작종설정하고

시간 설정해서 명상하고 마칠때 종을 울리게 설정 하면 되어요.

전 3번으로 설정했는데..좋습니다.

이거땜에 매일 20분이라도 하게 되요.

insight connect에 전세계에 명상하는 사람들과도 연결이 되니 좋구요..

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